Vitamina De Frutas Verdes Na Tigela
Esta vitamina verde e cremosa é perfeita para ativar rápidamente a energía. Leve-a no pote térmico para comidas e poderá apreciá-la fresca e gelada onde quer que vá. Adicione coberturas como granola e coco ralado para dar um toque extra de crocância.
Ingredientes:
[Para pote térmico para comidas Zojirushi de 530ml]
Ingredientes (para 1-2 porções):
- ¼ abacate maduro
- 225g de bananas congeladas em fatias
- 5 morangos inteiros congelados
- 2 cubos de gelo
- 60g de couve baby kale picado
- ½ xícara leite de aveia fria e sem açúcar
- 1 colher de sopa de farinha de linhaça
- 1 colher de sopa de mel
Acompanhamentos (opcional):
- Granola
- Coco ralado sem açúcar
- Sementes de abóbora
- Frutas vermelhas secas
*Esta receita foi criada para os potes térmicos para comidas Zojirushi de 520ml. Será necessário ajustes para adaptar a receita para outro modelo de pote térmico.
*Certifique-se para não encher demais o pote térmico com ingredientes, pois os ingredientes irão crescer com o cozimento e poderão causar o estouro da tampa.
Pasos
1
Coloque água e cubos de gelo no pote térmico para comidas (não incluído na lista de ingredientes) para esfriar. Feche a tampa e deixe esfriar.
2
Bata a vitamina no liquidificador em uma jarra grande. Em seguida adicione todos os ingredientes e utilize um mixer para bater até obter a consistência cremosa. Se preferir, adoce com o mel.
3
Jogue a água fria do pote térmico para comidas. Encha com a vitamina do passo 2 até 1cm abaixo da borda. Feche a tampa.
4
Certifique-se para consumir dentro de 6 horas para evitar que estrague.
5
Adicione acompanhamentos opcionais e bom apetite!
